الصحة
الوقاية من الصداع في شهر رمضان
الإثنين 05/يونيو/2017 - 11:27 م
طباعة
ta7ya-masr.com/281592
١ - تناول السحور وعدم إهمال هذه الوجبة الأساسية في شهر رمضان .
٢ - تناول الأطعمة التي تستهلك عملية هضمها مزيداً من الوقت من أجل تزويد الجسم بالطاقة لمدة أطول خلال النهار .
٣ - تجنب السهر والنوم لعدد كاف من الساعات لأن النوم من الأساسيات للإنسان وخاصة أن وظائف كثيرة في الجسم تتم فترة النوم .
٤ - التقليل من المنبهات كالشاي والقهوة فهي مدرّة للبول مما يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل التي يحتاجها الجسم خلال فترة الصيام .
٥ - شرب كميات كافية من المياه والسوائل خلال وجبة السحور
كل عام وأنتم بخير ..... رمضان كريم
٢ - تناول الأطعمة التي تستهلك عملية هضمها مزيداً من الوقت من أجل تزويد الجسم بالطاقة لمدة أطول خلال النهار .
٣ - تجنب السهر والنوم لعدد كاف من الساعات لأن النوم من الأساسيات للإنسان وخاصة أن وظائف كثيرة في الجسم تتم فترة النوم .
٤ - التقليل من المنبهات كالشاي والقهوة فهي مدرّة للبول مما يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل التي يحتاجها الجسم خلال فترة الصيام .
٥ - شرب كميات كافية من المياه والسوائل خلال وجبة السحور
كل عام وأنتم بخير ..... رمضان كريم
