5 خطوات تساعدك على زيادة معدل حرق الدهون

أحيانا نجد أشخاصا كثيرين يفقدون الوزن الزائد بسهولة خلال وقت قياسى فى حين أن البعض يستغرق منهم الأمر وقتا طويلا.

نصح الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة فى حديث لـ"صدى البلد" باتباع 5 خطوات لزيادة معدل حرق الدهون فى الجسم وتساعد على فقدان الوزن الزائد وهى:
-اتباع نظام غذائى صحى
-تناول السلطة يزيد من معدل الحرق
-شرب ماء يوميا من 8 إلى 10 أكواب
-المشى يوميا أو لعب رياضة لمدة نصف ساعة
-شرب الشاى الأخضر 3 مرات قبل الأكل بنصف ساعة